Lista de espera

Coach deportivo multideporte con IAiPhone y Apple Watch

Tu coach IA.
Tu plan.
Tus reglas.

Le hablas como a un entrenador de verdad. Kratheos crea tu plan, lo hace evolucionar en cada sesión y te acompaña en directo en el iPhone y el Apple Watch. Y la última palabra siempre es tuya.

Unirme a la lista de espera
Cómo funciona

Tres pasos. Cero planes rígidos.

Sin cuestionarios interminables ni planes genéricos descargados. Una conversación y, después, un plan que vive contigo.

  1. Paso 1: Hablas con el coach

    Tu objetivo, tu nivel, tu material, tus horarios. Como con un entrenador de verdad, en unos pocos mensajes. Él lo rellena, tú lo corriges y no se guarda nada sin tu permiso.

  2. Paso 2: Crea tu plan

    Un plan por bloques de 3 a 6 semanas, ajustado a tu semana real. Te explica por qué está ahí cada sesión y qué prepara.

  3. Paso 3: Entrenas, se adapta

    Cada serie, cada ritmo, cada sensación cuenta. Cargas y ritmos progresan solos; los cambios importantes se te proponen, nunca se te imponen.

El coach IA

El coach que se adapta a ti.

Cuéntale tu objetivo como se lo contarías a un entrenador. Lo entiende, lo reformula y te propone un plan que puedes discutir.

  • Una conversación de verdad

    Por texto o por voz. El coach hace las preguntas adecuadas, de una en una.

  • Prerrellenado, nunca impuesto

    Extrae tus datos de referencia del chat en un formulario: tú corriges y validas. No se guarda nada antes.

  • Un plan por bloques

    Base, desarrollo, específico, puesta a punto, día D. Cada sesión tiene su razón de ser.

  • Se acuerda de todo

    Tus preferencias, tu material y tus limitaciones se convierten en reglas que respeta.

Pantalla del chat: el coach reformula el objetivo Spartan Race con una fecha prevista, pendiente de confirmar.
Propuesta de plan Preparación Spartan Race: dos bloques de cuatro semanas, Base y luego Desarrollo, y la semana tipo.

Tú: Quiero hacer una Spartan Race en julio.

El coach: ¡Buen objetivo! ¿Ya entrenas? Cuéntame qué haces ahora mismo.

Tú: Sentadilla con 80 kg los lunes, 5 km de carrera los jueves.

El coach: Anotado. Te preparo un plan por bloques: fuerza y resistencia, con un día de descanso entre dos sesiones duras.

Sesión en directo en el iPhone: peso muerto rumano, serie 1 de 3, objetivo de 8 a 10 repeticiones con 60 kg, registro de lo realizado.
Apple Watch durante el descanso: anillo de cuenta atrás 1:39, botones menos 15, saltar y más 15, serie 3 de 4 con 80 kg.
Sesión en directo

iPhone + Apple Watch. Nada que apuntar.

Tu plan cobra vida durante la sesión. El iPhone y el Apple Watch se mantienen sincronizados y, cuando llevas el reloj, manda el reloj.

  • Serie, objetivo, última vez

    Ves lo que toca y lo que hiciste la última vez. Registras lo realizado con dos toques.

  • Descanso cronometrado

    +30 s o saltar: el temporizador sigue tu ritmo y el reloj vibra en el momento justo.

  • Frecuencia cardiaca y zonas

    En la muñeca, en directo. Los intervalos te dicen si estás en el objetivo.

  • ¿Te desvías? Di por qué

    Demasiado pesado, demasiado fácil, máquina ocupada, molestias: el coach lo tiene en cuenta para lo que viene.

¿Sin reloj? Todo funciona también solo con el iPhone.

  • Apple Watch, series: repetición 2 de 6, ritmo de 4:19 por kilómetro, dentro del objetivo.

    Series: ritmo en el objetivo

  • Apple Watch, HIIT: ronda 3 de 8, burpees, quedan 17 segundos.

    HIIT: rondas cronometradas

  • Apple Watch, resumen: sesión terminada, 52 minutos, 14 series de 14, 5840 kg de volumen.

    Resumen al final de la sesión

Progreso

Semana a semana, hasta la cima.

Cada serie registrada alimenta tu curva. Las cargas y los ritmos suben solos, al ritmo adecuado, y ves exactamente qué ha cambiado y por qué.

Curva de progreso hasta el objetivoEn dieciséis semanas, el índice de rendimiento sube de 18 a 95, bloque a bloque, y supera la línea del objetivo el día D.BaseDesarrolloEspecíficoPuesta a punto
Día D · Objetivo cumplido

98,2 kg

Sentadilla, 1RM estimado

+11 %

4:19 /km

Ritmo en las series

-14 s/km

16 sem.

De preparación, en 4 bloques

Pantalla de Progreso de la sentadilla con barra: 1RM estimado de 98,2 kg, 11 % más en el periodo, curva ascendente de 88 a 98 kg.
Multideporte

Un solo coach para todos tus deportes.

Fuerza y resistencia en un solo plan, sin que una sabotee a la otra. El coach reparte la fatiga a lo largo de tu semana.

  • Fuerza

    Series, cargas, doble progresión.

  • Running

    Ritmos objetivo, series, resistencia.

  • Trail

    Desnivel, ritmo ajustado a la pendiente.

  • Ciclismo

    Zonas cardiacas, salidas largas.

  • Natación

    Series en piscina, técnica.

  • HIIT

    Rondas cronometradas, esfuerzos cortos.

  • Senderismo

    Volumen, fondo, preparación de montaña.

  • Movilidad

    Recuperación, flexibilidad, core.

Nuestra filosofía

Tú tienes
la última palabra.

Kratheos propone, argumenta y te avisa. Pero es tu cuerpo, tu agenda, tu vida. Cuando dices que no, el coach se adapta, sin insistir.

  • Te lo explica

    Cada propuesta llega con su motivo y sus consecuencias.

  • Tú decides

    Aceptar, rechazar, modificar: nada estructural cambia sin ti.

  • Lo recuerda

    Tu decisión se convierte en una regla. No te lo volverá a preguntar.

Propuesta del coach

Pasar las series al martes a las 6:30

Para dejar 48 h entre tus dos sesiones de pierna.

Tú: No, nunca antes de las 7. Prefiero dejarlo el jueves.

El coach: Entendido. Lo dejo el jueves y aligero un poco la pierna del miércoles para compensar.

Regla guardada: ninguna sesión antes de las 7
La oferta

Todo lo manual es gratis.

Crea tu plan, entrena y sigue tu progreso sin pagar nada. Premium vende la automatización: el coach IA sigue tu plan y lo ajusta por ti, sin complicaciones.

Gratis

Tú decides

Todo lo que haces tú mismo, sin límite de tiempo.

  • Creación de sesiones y planes completos, sesiones recurrentes incluidas
  • Sesiones libres, editar, mover y cancelar sesiones
  • Sesiones en directo en el teléfono y el Apple Watch
  • Historial, gráficos, insignias, trofeos y eventos
  • Importación de Apple Salud y Health Connect, rutas favoritas
  • Fichas y vídeos de ejercicios, fotos de progreso y seguimiento corporal
  • Bienvenida con el coach, vista previa del plan IA y algunos mensajes gratis

Premium

El coach decide

Tú entrenas, el coach se ocupa del resto.

  • Coach IA: genera y pone en marcha tu plan, chat ilimitado
  • Progresión automática: cargas y ritmos ajustados después de cada sesión
  • Adaptación automática: sesiones perdidas, dolor, reprogramación
  • Coach proactivo, que te escribe primero cuando es útil
  • Tonos del coach a elegir y ejercicios creados por la IA
  • Al pasar a Premium, el coach analiza tu plan y tu historial y te propone mejoras
Avísame del lanzamiento

Precios anunciados en el lanzamiento, en primicia para la lista de espera.

Preguntas frecuentes

Seguro que te preguntas…

¿Kratheos sustituye a un entrenador de verdad?

Kratheos funciona como un entrenador: conoce tus objetivos, tu historial y tus limitaciones, crea tu plan y lo ajusta después de cada sesión. No hace diagnósticos médicos: si tienes dolor o una patología, te remitirá a un profesional sanitario.

¿Qué deportes admite?

Fuerza, running en asfalto, trail, ciclismo, natación, HIIT, senderismo y movilidad. Puedes combinarlos en un mismo plan: el coach equilibra la carga entre fuerza y resistencia.

¿Necesito un Apple Watch?

No. Todas las sesiones se pueden seguir en el iPhone. Con un Apple Watch tienes las series, el descanso, la frecuencia cardiaca y los intervalos en la muñeca, y manda el reloj.

¿Y si no estoy de acuerdo con el plan?

Siempre tienes la última palabra. El coach te explica las consecuencias de tu decisión, luego se adapta y la guarda como una regla para lo que venga.

¿Cuánto cuesta?

Todo lo que haces tú mismo es gratis: crear tus sesiones y tu plan, entrenar en el teléfono y el Apple Watch, seguir tu historial, tus gráficos y tus insignias. La suscripción Premium vende la automatización: el coach IA genera tu plan, hace progresar tus cargas y ritmos y lo adapta cuando la vida se interpone. Los precios se anunciarán en el lanzamiento, primero a quienes estén en la lista de espera.

¿Cuándo sale la app?

Kratheos llega primero a iPhone y Apple Watch, y después a Android. Apúntate a la lista de espera y te avisaremos en cuanto abra.

¿Qué pasa con mis datos?

Tus datos de entrenamiento solo sirven para tu coaching. Puedes exportarlos o eliminar tu cuenta y todos tus datos desde la app, cuando quieras.

Tu próxima cima te espera.

Apúntate para ser de los primeros en probar Kratheos en iPhone y Apple Watch. Un correo en el lanzamiento, nada de spam.

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