Coach sportivo IA multisportiPhone e Apple Watch
Gli parli come a un vero coach. Kratheos costruisce il tuo piano, lo fa evolvere a ogni allenamento e ti segue in diretta su iPhone e Apple Watch. E l'ultima parola è sempre tua.
Niente questionari infiniti, niente piani generici da scaricare. Una conversazione, poi un piano che vive con te.
Il tuo obiettivo, il tuo livello, la tua attrezzatura, i tuoi orari. Come con un vero coach, in pochi messaggi. Lui precompila, tu correggi: nulla viene salvato senza il tuo consenso.
Un piano a blocchi da 3 a 6 settimane, costruito sulla tua settimana reale. Ti spiega perché ogni allenamento è lì e a cosa ti prepara.
Ogni serie, ogni ritmo, ogni sensazione conta. Carichi e ritmi progrediscono da soli; i cambiamenti importanti ti vengono proposti, mai imposti.
Raccontagli il tuo obiettivo come faresti con un coach. Capisce, riformula e ti propone un piano di cui puoi discutere.
Testo o voce. Il coach fa le domande giuste, una alla volta.
Estrae i tuoi riferimenti dalla chat in un modulo: tu correggi, tu confermi. Prima non viene salvato nulla.
Base, sviluppo, specifico, scarico, giorno X. Ogni allenamento ha la sua ragion d’essere.
Le tue preferenze, la tua attrezzatura, i tuoi vincoli diventano regole che rispetta.
Tu: Voglio fare una Spartan Race a luglio.
Il coach: Ottimo obiettivo. Ti alleni già? Dimmi cosa fai in questo periodo.
Tu: Squat a 80 kg il lunedì, corsa di 5 km il giovedì.
Il coach: Ricevuto. Ti preparo un piano a blocchi: forza e resistenza, con un giorno di riposo tra due sedute impegnative.
Il tuo piano prende vita durante l'allenamento. iPhone e Apple Watch restano sincronizzati e, quando c'è l'orologio, fa fede lui.
Vedi cosa è previsto e cosa hai fatto l'ultima volta. Registri quello che hai fatto con due tocchi.
+30 s o salta: il timer segue il tuo ritmo, l'orologio vibra al momento giusto.
Al polso, in tempo reale. Le ripetute ti dicono se sei nel range.
Troppo pesante, troppo facile, attrezzo occupato, fastidio: il coach ne tiene conto per il seguito.
Niente orologio? Funziona tutto anche con il solo iPhone.
Ripetute: ritmo nel range
HIIT: round a tempo
Riepilogo di fine allenamento
Ogni serie registrata alimenta la tua curva. Carichi e ritmi salgono da soli, al passo giusto, e vedi esattamente cosa è cambiato e perché.
98,2 kg
Squat, 1RM stimato
+11 %
4:19 /km
Ritmo sulle ripetute
-14 s/km
16 sett.
Di preparazione, in 4 blocchi
Forza e resistenza in un unico piano, senza che l'una saboti l'altra. Il coach distribuisce la fatica sulla tua settimana.
Serie, carichi, doppia progressione.
Ritmi target, ripetute, fondo.
Dislivello, ritmo adattato alla pendenza.
Zone cardio, uscite lunghe.
Serie in vasca, tecnica.
Round a tempo, sforzi brevi.
Volume, fondo, preparazione per la montagna.
Recupero, flessibilità, core.
Kratheos propone, argomenta, mette in guardia. Ma è il tuo corpo, la tua agenda, la tua vita. Quando dici di no, il coach si adatta, senza insistere.
Ogni proposta arriva con il suo motivo e le sue conseguenze.
Accettare, rifiutare, modificare: nulla di strutturale cambia senza di te.
La tua decisione diventa una regola. Non ti farà di nuovo la stessa domanda.
Spostare le ripetute a martedì alle 6:30
Per mantenere 48 ore tra le tue due sedute di gambe.
Tu: No, mai prima delle 7. Preferisco tenerle il giovedì.
Il coach: Capito. Le lascio il giovedì e alleggerisco un po’ le gambe del mercoledì per compensare.
Crea il tuo piano, allenati e segui i tuoi progressi senza pagare. Premium vende l’automazione: il coach IA segue il tuo piano e lo regola per te, senza pensieri.
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Premium
Tu ti alleni, al resto pensa il coach.
Prezzi annunciati al lancio, in anteprima per la lista d'attesa.
Kratheos funziona come un coach: impara i tuoi obiettivi, il tuo storico e i tuoi vincoli, costruisce il tuo piano e lo regola dopo ogni allenamento. Non fa diagnosi mediche: in caso di dolore o di patologia, ti indirizzerà a un professionista sanitario.
Pesi, corsa su strada, trail, bici, nuoto, HIIT, escursionismo e mobilità. Puoi combinarli in un unico piano: il coach bilancia il carico tra forza e resistenza.
No. Tutti gli allenamenti si seguono su iPhone. Con un Apple Watch hai serie, recupero, frequenza cardiaca e ripetute al polso, e a fare fede è l'orologio.
L'ultima parola è sempre tua. Il coach ti spiega le conseguenze della tua scelta, poi si adatta e memorizza la tua decisione come regola per il futuro.
Tutto ciò che fai da solo è gratuito: creare i tuoi allenamenti e il tuo piano, allenarti su telefono e Apple Watch, seguire storico, grafici e badge. L'abbonamento Premium vende l'automazione: il coach IA genera il tuo piano, fa progredire carichi e ritmi e lo adatta quando la vita si mette di mezzo. I prezzi saranno annunciati al lancio, in anteprima agli iscritti alla lista d'attesa.
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